ちょっとだけトレーニングと私: ラスタサイクルマン

さて、きのう久々に自転車のってまいりました。
ちょっと雨模様で予定通りとはいかなかったですが、２時間ちょっとは走れました。

どんよりとした空模様気温は多分８℃前後かな
風はあまりなかったですが、登りが向かい風でした。
風邪が治りきっていなかった為、鼻水がダラダラ垂れて
手袋とジャージの袖がすぐにガビガビになりました。

データはこちら
下りが追い風だったのでこのコースでの最高速がでました。
っていっても45.5km/hですけど(/ω＼) ハジカシー

一応タイムアタック
１２分３０秒でした。

休憩中の心拍数
久々の運動だったのでやっぱり心拍数も高めでした。

2時間30分ほどでしたがたっぷりと楽しめた時間でした。
あまり無理をしないでじわじわと元通りに戻していけたらいいですね。
しかし1ヶ月も乗ってないとまぁ鈍っているもんですね。
足が回らないのはもちろんですが、腹筋と背筋が鈍って
前傾姿勢を維持するのがしんどくてしんどくて･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
そのせいで腕で体重を支えていたので今日は腕が筋肉痛です。
4月6日メディオフォンド雲海に参加予定なのですが
それまでにちょっとは走れるようにはしとかないとねε= (´∞｀ ) ﾊｧｰ